El Departamento de Salud de Rhode Island (RIDOH) les recuerda a todos los habitantes de Rhode Island los consejos de seguridad para mantenerse saludables y seguros durante el calor extremo.
Normalmente, cuando tienes calor, tu cuerpo se refresca sudando. Pero cuando hace mucho calor y humedad, la sudoración no es suficiente y la temperatura de su cuerpo puede aumentar muy rápidamente. Las altas temperaturas pueden causar insolación, agotamiento por calor o calambres por calor. Ciertas poblaciones corren un mayor riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el calor durante los períodos de calor extremo. Estas poblaciones incluyen bebés y niños pequeños, adultos mayores y personas que trabajan al aire libre.
Cuando esté afuera durante el calor extremo:
• Manténgase alejado del sol directo. Trate de permanecer en áreas sombreadas.
• Use un sombrero con ala y use protector solar para protegerse.
• Beba mucha agua y evite el alcohol y la cafeína.
• Controle su ritmo cuando haga ejercicio.
• Programe eventos al aire libre temprano en la mañana, cuando hace más frío y la calidad del aire es mejor.
• Use ropa ligera y de colores claros.
Cuando esté adentro durante el calor extremo:
• Use aire acondicionado o ventiladores, ventanas y persianas o cortinas para mantener su casa fresca.
• Tome duchas o baños frescos. Evite cocinar alimentos calientes en el interior cuando el día es más caluroso.
• Beba mucha agua y evite el alcohol y la cafeína.
• Nunca deje a un niño, mascota o adulto mayor en un automóvil desatendido durante períodos de calor extremo.
Esté atento a las señales de advertencia:
Controle a sus amigos, familiares y vecinos durante los períodos de calor extremo. Los signos de agotamiento por calor incluyen sudoración intensa; piel fría, pálida y húmeda; náuseas o vómitos, cansancio; mareo; o dolor de cabeza. Si alguien muestra signos de agotamiento por calor, muévalo a un lugar fresco; poner un paño húmedo y fresco sobre su cuerpo; y pídales que beban agua. Llame a ayuda médica si los síntomas empeoran o duran más de una hora.
Centros de enfriamiento:
Algunas ciudades y pueblos tienen centros de enfriamiento abiertos para aquellos que necesitan refugio durante los períodos de calor extremo. Para encontrar un centro de enfriamiento, llame al 2-1-1 o visite: https://riema.ri.gov/planning-mitigation/resources-businesses/cooling-centers
Más información:
• Información sobre calor extremo de RIDOH: https://health.ri.gov/healthrisks/extremeheat
• Información sobre el calor extremo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC): https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/index.html
